怎么让男人更“坚挺”

　　如何让男性生殖更加健康,可以从改良睡眠、避免炎症、阔别酒精、完全戒烟等方面开始.

　　临床研究发现，吸烟、饮酒、熬夜和过度性生活严重危害男性健康，特别是生殖健康。1些人由于这些不良生活习惯，致使不育、慢性前列腺炎，乃至胎儿畸形，给家庭带来了悲痛。

　　改良睡眠服点龙眼汤：每天必须保证6个小时的充足睡眠，另外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改良睡眠质量，还能提高性功能。

　　完全戒烟吃点红枣：长时间吸烟可致使男性不育。另外，精子的1个生长周在即3个月，所以想要宝宝的前3个月应当完全戒烟。完全戒烟，同时建议吃点红枣。由于红枣含有维生素和糖等营养成份，能改良睾丸的生精功能。另外，口含红枣还能消除戒烟进程中的孤单。

　　避免炎症吃点苦瓜：有些男同志由于性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺和附睾炎症，从而影响生育功能。对性功能亢进者，可以适当吃点凉性食品，如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等，下降体内的虚火。也能够用3~5克莲子心泡水喝，适当下降性欲。

　　阔别酒精喝点番茄汁：酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下1代的健康，准爸爸妈妈们还是应当戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒等。如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或番茄汁来营建1下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有益于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接医治作用，能增强前列腺的抗病能力。