上班族怎么应对肾结石方法

　　肾结石是1种常见的肾脏疾病。那末你知道平常生活中，上班族怎样避免肾结石方法呢？

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　　肾结石等泌尿系结石是成人常见的泌尿外科疾病之1，病发率约为10%。有资料显示，现**活的种种改变，使得尿结石等泌尿系结石病大有年轻化的趋势。其中，男性与女性病发比例为3：1，且好发于青壮年。但是，最近几年来随着人们营养状态的改良，生活节奏的加快，通常好发于青壮年男性的肾结石在白领女性中比例却逐步增大。据1家专业调查公司对某大城市中的500名年龄在20至50岁的白领（女性白领逾半）进行调查，被调查者从事的是计算机软件、通讯工程、咨询等新兴时尚行业。调查显示，约36%自述有亚健康状态，约20%则表示自己或多或少有疾病，如胃病、贫血、便秘、胆固醇高、胆或肾结石等。

　　缘由 饮食生活无常

　　肾结石为什么逼近现代白领女性？究其缘由，可能与白领女性“现代做派”的饮食等生活方式习惯有关。

　　1.不吃早饭 现在很多白领女性生活快节奏，因此起床争分夺秒，常常来不及吃早餐就匆匆忙忙挤上地铁或公交车上班。而早饭摄取的能量占全天能量摄取的30%，经过1夜睡眠，人体需要早饭来重新补充、蕴藏能量。长时间不吃或不科学地吃早饭，会致使胆汁长时间淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，引发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。

　　2.缺少饮水和运动 现在很多白领，特别承受着比男性大很多的竞争压力的现代女性白领，坐办公室工作的时间都很长，缺少运动，造成脂肪的过量贮存，而有的人由于工作紧张，常常1天喝不上1次水，有的索性不喝。这两种不良习惯是致使白领多患结石病的重要缘由，特别是在热天，人体水份蒸发得很快，不补充水份，排尿量就会大大减少，从而使1些碎小的尿液结晶沉积在体内，引发结石病。

　　3.饮食无规律 很多白领女性，特别是单位不供应午饭的白领女性视每天的午饭为头疼的事，蹭饭无着，饮食常常无规律。午饭逮到甚么就吃甚么。有时干脆吃巧克力、可可充饥。却不知，营养摄取的不均衡会引发结石病。如巧克力、可可摄取过量，易使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成份普遍增高，若不及时排出体外，就易构成肾脏结石、输尿管结石症。另外，过量地食用含嘌呤丰富的海产品，嘌呤新陈代代谢后的终究产物——尿酸，则会促使尿中草酸盐沉淀，而构成尿结石。

　　4.夜生活过度 现代白领女性的夜生活通常比较频繁，晚上下班后常常有各种应酬，没有应酬的时候就和同事去泡吧或卡拉OK，同时过量饮用咖啡等，也会引发肾结石。

　　另外，现代年轻白领女性在面临工作中的人际关系紧张和个人感情问题时，都会产生不稳定的情绪，而女性易多愁善感的特性，又会放大这类不稳定的情绪，长时间处在愁闷的心情下，肌体的免疫系统会遭到影响，引发泌尿系结石。

　　早查早诊早治

　　肾结石临床上主要表现为肾绞痛及血尿。如果到了晚期，肾积水严重，肾功能受损，会产生肾功能不全及尿毒症，乃至急性肾功能衰竭，危及生命安全。肾结石给市民，特别事业呈高峰期的中青年女性的身心健康，带来严重的负面影响。

　　医治肾结石关键是早预防、早检查、早发现。人体如有排尿方面的问题，要尽早到正规医院去检查，确诊后，可采取药物、体外排石或激光微创技术碎石疗法。

　　预防 重饮食常复诊

　　预防肾结石应注意以下几方面：1.避免过量食用高油、高糖、高盐食品。2.要改变少活动、少饮水的习惯。尿结石患者每天应喝水很多于1500毫升，这样可以加快尿液的排出。3.除饮水以外，对食品也应有1定的选择。要多吃低钙饮食，过量补钙也易引发肾结石。

　　另外，还要提示市民特别白领女性，生活中适当增加液体的摄取量是需要的，但应避免过量饮用咖啡、红茶和碳酸饮料和高糖饮料。特别是瓶装饮料中加入的精制白糖所含的都是空洞热量，营养物资很少，过量饮用会造成升糖指数增高，过量的热量就转变成脂肪蓄积在体内，易引发代谢系统紊乱，引发泌尿系结石。

　　结石容易复发，定期复诊很重要。肾结石除选择适合的医治方法外，出院后定期到医院的复诊也很重要，正规医院专科医生的指点，有益于患者早日康复。

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